アロマセラピーを始めようと思って精油を買いに行っても、種類が多くてどれ
を選んだらいいのか分からないという方も多いと思いますので、アロマセラピ
ー初心者の方のためにおすすめできる精油を以下にご紹介しています。

・ラベンダー
アロマセラピーの中でもよく耳にする精油としてラベンダーがあります。ラベン
ダーはあらゆる場面で使えるもので、最初に購入する精油としておすすめでき
るものです。ラベンダーにはリラックス効果や、筋肉痛や生理痛、頭痛などの
鎮静作用があります。また、ラベンダーには血圧を下げたり、心拍数を抑える
ような効果もあり、湿疹や切り傷、火傷などにも効果的となっています。

・ローズマリー
ローズマリーは料理などにもよく使われているもので、ハーブ系の香りがする
ものです。ローズマリーにはやる気を出して元気にしたり、身体を暖める効果
もありますので冷え性や低血圧などの方にもおすすめできます。また、ローズ
マリーには血流を良くする効果もあり、肩こりや腰痛、神経痛などにも効果的
となっています。他にも、呼吸器系にも作用するためかぜや気管支炎などに
も効果的となっています。

アロマライトやアロマポッドなどのアロマグッズを購入するとけっこうな値段が
しますので、最初はハンカチなどに数滴のアロマを付けて楽しんだり、お風呂
に数滴のアロマを入れて香りを楽しむだけでも十分リラックスする事ができる
でしょう。

アロマにある程度慣れてきたらさまざまな精油をブレンドしてみて、自分の症
状やその時の気分に合わせて色々と楽しんでみるといいでしょう。