スギやヒノキなどの花粉は人間の身体には異物の物となりますが、これらの
異物に体の免疫機能が過剰に反応してしまい、目や鼻、気管支などが炎症
を起こしてしまい、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの花粉症のアレルギー症状
が起こってしまいます。

花粉症に効果があるアロマの精油としては、医薬品などにも使用されている
ユーカリがあります。ユーカリの効用には花粉症の他に、筋肉痛などを抑える
鎮静作用などもあります。他には、強い殺菌力があり、免疫力に作用する効
果があるティートリーなどもあります。

また、カモミールジャーマンには殺菌作用がありますが、香りが非常に強く薬
草のような独特の匂いがあるため苦手だという方もいると思いますが、そのよ
うな方にはカモミールローマンがおすすめできます。

アロマオイルの使用方法としては、コップ一杯の水（またはお湯）にティートリ
ー（またはユーカリ）を１滴入れてうがいをしますと、花粉症だけではなく、風邪
の予防効果もあるといわれています。

他にもマスクのガーゼの部分に１〜２滴ほどのエッセンシャルオイルを染み込
ませるという方法もあり、この方法の場合にはむせてしまうこともありますので、
よく加減してエッセンシャルオイルを染み込ませないようにするといいでしょう。

また、アロマバスも花粉症に効果的であるといわれています。アロマセラピー
のオイル成分がお風呂の湯気とともに鼻から吸収されて、またお肌にも直接
浸透されますので、より高い効果が得られるといわれています。他にも、カッ
プや洗面器などにアロマオイルの精油を数滴垂らして、蒸気を吸うというよう
な方法も手軽にできる方法となります。

外出先で行える花粉症の予防方法としては、ティッシュやハンカチなどにアロ
マオイルを数滴垂らして持ち歩くという方法もあります。花粉症に効果的なア
ロマオイルの活用方法には様々なものがありますが、自分に最も合っている
方法でアロマオイルを使用されますとより高い効果を得ることができるでしょう。