アロマセラピーの効能

アロマセラピーの効能にはどのようなものがあるのかご存知でしょうか？
エッセンシャルオイル（精油）の楽しみ方としては、アロマポッドに精油を
数滴垂らして使用する芳香浴や、スチームや洗面器などにお湯を入れて
アロマの精油を数滴垂らして蒸気を吸入する方法、入浴、マッサージ、
湿布、スプレー、石鹸作りなどのさまざまな楽しみ方があります。

これらの効果には、マッサージや入浴などによって皮膚から直接アロマ
を吸収して身体に作用させる方法と、芳香浴などの鼻からアロマの香り
を間接的に吸入して、脳に働きかける方法とがあります。このような自
然の恵みや、アロマオイルの精油や基材などを用いておこなう、施術や
手技などの植物芳香療法のことを「アロマセラピー」と呼んでいます。

アロマセラピーとは香りをさまざまな方法により身体に取り込むことによ
って、効能があるものなのです。

アロマセラピーの各精油の主な効能について以下にご紹介しています。

・集中力を高めたいときや、眠気を覚ましたいときにはペパーミントやレ
モン、シトロネラ、ローズマリー、ユーカリなどがおすすめです。

・気分転換や心身のバランスを整えたい場合にはローズウッドやフラン
キンセンス、べルガモット、ゼラニウムなどがおすすめです。

・リラックスして幸福感を味わいたいときにはパチュリーやジュニパー、
クラリセージ、イランイランなどがおすすめです。

・緊張などをほぐしてリラックスしたい場合にはラベンダーやマージョラ
ム、シダーウッド、グレープフルーツ、スウィートオレンジなどがおすす
めです。

・やる気を出したり、元気を取り戻したい場合にはローズマリーやヒノ
キ、レモングラス、ティートリーなどがおすすめです。

これらの各精油を、その日の身体の体調に合わせて使用して、アロマ
セラピーのさまざまな香りを楽しんでみるのもいいでしょう。